MeTA Treinamento Esportivo

:: MeTA visita Rafa Veloso SUP classic

2011-12-15T19:37:00.002-02:00

Há tempos eu estava devendo uma visita ao "escritório" do amigo e também professor Rafael Veloso. Custou mas eu fui!

Minha experiência com esportes de prancha é bem limitada... mas, a gente dá um jeitinho. Algumas instruções básicas na areia e depois foi partir pra água. Estava um pouco frio, o tempo meio feio, mas passou rápido!

Um pouco "errada" de início até me entender com o movimento, afinal, estou mais acostumada com a remada do caiaque. Mas não precisou muito e eu já estava deslizando feliz e contente pelas águas da praia do Leblon. Delícia!

Excelente para relaxar enquanto se exercita, ou se exercitar enquanto relaxa...

Parabéns ao Rafa Veloso pelo lindo "escritório" e por sua dedicação. Contato: Rafa Veloso SUP Classic

imagens: Vika Camhi :: câmera: iphone
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:: MAIS OURO PRO BRASIL

2011-10-25T22:13:00.001-02:00

Sensacional a prova da brasileira! Impressionante como ela consegue, após ficar pra trás das líderes, se recuperar e vencer a prova. Isso tudo em 11seg22! Excelente recuperação numa prova tão curta! A americana Barbara Pierre ficou com a prata e Shakera Reece, de Barbados com o bronze.

"Minha ficha ainda não caiu. Estou tremendo, estou muito feliz. O ouro é do Brasil" - comentou a atleta.

:: ADRIANA DA SILVA GANHA OURO NA MARATONA DO PAN

2011-10-23T23:33:00.000-02:00

:: CICLISMO EM GUADALAJARA

2011-10-21T18:19:00.000-02:00

Os jogos panamericanos estão acontecendo em Guadalajara e entre as muitas modalidades esportivas presentes temos o ciclismo de pista, muito pouco "explorado" no Brasil. Alguns dos nossos atletas se esforçam atrás de resultados expressivos. Veja alguns vídeos abaixo!

Janildes Fernandes terminou em 7o lugar na prova de perseguição individual feminina do ciclismo. No primeiro vídeo uma das classificatórias.

Neste segundo vídeo Flavio Cipriano consegue a vaga na final após conseguir 2o lugar na repescagem da categoria keirin.

:: DESIGN E BIOMECÂNICA JUNTOS

2011-09-27T21:59:00.002-03:00

O prêmio de design James Dyson Award dos Estados Unidos, foi concedido no início deste mês ao projeto de Seth Astle, aluno do Art Center College of Design na Califórnia. O blog da Revista Outside divulgou o sucesso da peça.

Ele desenvolveu uma prótese de membro inferior especial para ciclistas. Chamada de Cadence, reúne beleza e funcionalidade.

Considerando os aspectos biomecânicos na hora de projetar, esta prótese proporciona uma melhora de performance para os ciclistas amputados. A maior flexibilidade na região do tornozelo em relação aos modelos existentes tem papel fundamental, adequando a prótese ao movimento específico realizado no ciclismo.

Além disso, o encaixe nos pedais de clipe também foi facilitado de modo que seja possível ver a posição correta nos pedais uma vez que com a prótese, o ciclista não "sente" o pedal. Na hora de retirar, nos pedais comuns o ciclista "roda o calcanhar para fora" para soltar os pés, movimento bastante desconfortável para os amputados, enquanto que no caso desta prótese o movimento de retirada é antero-posterior.

O projeto agora disputa a versão internacional do prêmio englobando 18 países.

Assista ao vídeo abaixo e saiba mais sobre a Cadence.

:: AS MEDALHAS

2011-07-06T17:04:00.007-03:00

Inspirada pelo post Medalhas como estímulo competitivo, no Blog do Harry, resolvi falar um pouco desse objeto de desejo.

Quem pratica esporte e participa de competições, mesmo que de forma amadora, sabe qual é o preço de uma medalha. Materialização do resultado de muitas horas de treino e dedicação! Aquele orgulho de exibí-la no peito ao final da prova, pendurar na parede...
São muitas as questões que envolvem as medalhas. Ano passado por exemplo, houve enorme polêmica em torno da famosa corrida de rua São Silvestre, disputada em SP. A medalha foi entregue no kit do atleta! Se o sujeito nunca aparecesse lá para correr, ainda assim ele teria sua medalha. Para muitos um desrespeito ao atleta.

Mês passado estava eu em Florianópolis para a Meia maratona de lá, levando também uma atleta estreiante para a prova dos 5km. Eis que em meio aos competidores escutamos uma senhora dizer exibindo sua medalha: "wow, minha 1a meia!" Seria lindo se não fosse o detalhe: ela correu a prova de 5km! Minha aluna, orgulhosa por sua estréia valorizando seus 5km, explicou pra ela que não tinha sido uma "meia"... mas não adiantou. A senhora enchia a boca para dizer que tinha feito a "meia".
Enquanto corredora sou a favor da diferenciação das medalhas sim. Um critério seria a distância percorrida por cada atleta. Acho justo...

:: TREINOS RURAIS DO FERIADO

2011-07-04T16:59:00.002-03:00

Feriado! Aproveitamos para fugir da cidade um pouquinho e trocar as pistas de asfalto pela terra batida. Partimos então para nosso Centro de Treinamento Rural, no interior do estado (próx. Itaipava). A programação incluía Trail Run, Pedalada e Cavalgada.

A pedalada foi bem tranquila. Boa parte do percurso era plana e as subidas, quando apareciam, não eram muito íngremes. Ideal para a estréia de Vika Camhi na bike e pra curtir o visual do passeio. Pelo caminho uma antiga capelinha, parte de uma fazenda próxima, lagos e muito verde. O dia começou nublado mas logo o sol apareceu para deixar ainda mais bonita a paisagem. De volta pra casa os legumes na brasa com a salada direto da horta acompanharam aquele maravilhoso arroz com feijão da roça para repor as energias, afinal no dia segiunte tinha mais. clique aqui e veja todas as fotos

O treino do dia era uma corrida pela trilha morro acima! Pois é. Foram uns 5 km de pirambeira subindo por trilhinhas esburacadas ou single tracks devidamente adubadas pelo gado local. Mas o sacrifício não foi em vão. Como recompensa deu pra curtir o visual lá de cima do morro. Depois de recuperar o fôlego um pouquinho seguimos morro abaixo para no final do dia encarar uma cavalgada pelo CT.

Foram 8km passando por riachos, subindo morros, túnel de bambuzal e chegando para ver o pôr do sol lá no morro onde fomos correndo.

Como nem tudo é só diversão, fui lavar as bikes, lubrificar etc. Afinal, uma boa manutenção é fundamental para a vida do equipamento. Pernas moídas mas sorriso estampado. O contato com a natureza e o esporte fizeram o feriado ideal para recarregar as energias! Vamos que vamos.

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Centro de Treinamento Rural MeTA :: informações pelo email

.: training camp :: corridas e pedaladas off-road :: cavalgadas :.

:: 1/2 MARATONA DE FLORIPA

2011-06-21T19:12:00.001-03:00

Seguindo a meta de correr uma nova 1/2 maratona a cada ano, embarquei para Florianópolis afinal, não conhecia a cidade e a prova parecia que seria bem legal. Consegui uma boa promoção de passagem aérea e um hotel bem próximo ao local da largada/chegada, o que facilitava bastante a logística. Lá fomos nós: eu para correr os 21km e Vivian Camhi estreiando com 5km.

Vôo tranquilo e ao chegar lá o motorista nos aguardava com a "plaquinha": MeTA Treinamento para nos levar ao hotel. (Ai que chique, plaquinha esperando no desembarque! Muito bom o serviço por sinal).

A previsão do tempo anunciou frio e chuva. Levei os equipamentos adequados (casacos impermeáveis, calça comprida, luva para corrida, etc) mas nada disso foi necessário. O clima estava ameno e perfeito para correr. Até apareceu um solzinho.

Fomos então retirar o kit da prova. O local era um pouco distante então aproveitamos para ir de ônibus e testar o transporte público da cidade. Achei a cidade limpa e organizada, no entanto bem vazia. Não sei se a estrutura funcionaria tão bem com um fluxo muito intenso de usuários. Mas a presença de ciclofaixas em toda a beira mar e em algumas vias principais certamente colabora para o bom fluxo do trânsito.

Kit retirado sem filas ou qualquer tipo de problema. Aproveitamos a tarde de sábado para um passeio até a praia dos Ingleses, no norte da ilha. Feirinha de artesanato no centrinho, pescadores puxando suas redes, futebolzinho na areia, um ótimo passeio de fim de tarde.

À noite jantar de massas no Il Pepe Nero, restaurante italiano super charmosinho, na mesma rua do hotel, excelente pra voltar a pé e dormir cedo para a largada que tinha sido antecipada para 7:30 da manhã. Adquiri o jantar em um site de compras coletivas e para nossa surpresa o lugar era muito agradável, a comida deliciosa e o chef, italiano legítimo, numa mistura de timidez e simpatia, super atensioso com seus clientes! Recomendo.

Manhã de domingo: tudo pronto! Bom café da manhã, gel de carboidrato, camisa manga longa, número de peito, chip no tênis, boné... agora é com as pernas e com a cabeça. Vamos que vamos.
No início acompanhei a atleta Vivian nos primeiros 3 km depois segui pelo percurso dos 21km. Quem diria: 1 ano antes ela estava iniciando um tratamento cardíaco e com 17kg a mais... hoje está aí, participando de sua 1a provinha. Parabéns!

A prova em si foi legal. Apesar de alguns poucos minutos de atraso na largada (em torno de 10') a organização foi boa. Bastante staff, posto de hidratação a cada 2km, socorristas atentos à prova, tudo que é necessário para o bom desenvolvimento do evento.

Segui no meu pace tranquilo aproveitando a paisagem da Beira-mar. Mês passado sofri um pouco nos 16km das 10 milhas Puma, então optei por um ritmo um pouquinho mais lento. Completei a distância tranquilamente. Voltamos ao hotel para banho e uma esticadinha nas pernas para então ir almoçar. Mal sabia eu que era ali que irira começar a verdadeira maratona. Impossível achar um restaurante aberto naquela cidade! Fiquei chocada. Se contar não se acredita. Tentei de tudo. Restaurante existe aos montes, mas todos absolutamente fechados. Agora me explica, se um restaurante não abre num domingo ensolarado às 14hs abre quando? Tentei shopping, só tinha fast food numa praça de alimentação nem um pouco inspiradora. Caminhei um pouco e achei um japonês que achei ter visto aberto no caminho. Mas nesse meio tempo, aproximandamente 15', já tinha fechado. Avistei um casal bem vestido na esquina e pedi uma indicação. A senhora, após ouvir que estavamos atrás de comida a mais de 1 hora e meia quase nos levou pra um arroz e feijão em sua casa. Realmente não havia opção. Pra se ter uma noção terminei a saga sentada no Habibs comendo uma lasanha pronta horrorosa, claro!
Sofri mais um pouco a procura de um táxi (por sorte tinha guardado o tel. do serviço executivo, aquele da plaquinha do desembarque!). Voltei pro hotel e não saí mais. Não tinha aonde ir: tudo fechado! Inacreditável. Estranho mesmo. Eu que fiquei lá pra aproveitar o domingo e passear, conhecer melhor a cidade... mas valeria a pena ter voltado logo após a prova, já que não tem o que fazer. Fica a dica. rsrs

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:: TREINO COLETIVO OUTDOOR

2011-06-15T23:40:00.000-03:00

Neste domingo tivemos um Dia dos Namorados diferente: deixamos os rapazes na platéia e foi a vez das meninas arrasarem no treininho coletivo.

Foram 90 minutos de circuito com exercícios funcionais e educativos trabalhando resistência, força, coordenação motora, flexibilidade e ainda melhorando a técnica da corrida.

Parabéns a todas as atletas que participaram do treino, cada uma vencendo suas dificuldades e correndo atrás de suas MeTAs.

:: 10 MILHAS Puma

2011-05-16T21:59:00.004-03:00

Diana, Mel, Fellipe e Manuela comendo biscoito

Neste domingo a MeTA esteve presente em mais um evento, a 10 Milhas Puma.

A distância podia ser percorrida em 3 categorias: individual, dupla e quarteto. Depois da chuva que caiu no sábado, o dia estava perfeito para a estréia de Diana Ellis e Manuela Duque nas pistas além do retorno de Fellipe Marques às provinhas!

A prova foi boa, água geladinha em todos os postos, nenhum perrengue para retirar kit, chip ou no guarda-volumes... tudo dentro dos conformes. Ainda tive a surpresinha de correr pela perimetral, o que eu confesso que não gostei muito, mas ok. (o percurso da categoria individual era diferente...). O clima tava tão legal e animado que a Manu foi pra correr 8km e acabou fazendo 15. Entregou a braçadeira, bebeu uma água e se uniu a sua dupla para cruzarem juntas a linha de chegada!
Missão cumprida com honra e mérito. Parabéns a todos!

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imagens: Vivian Camhi Site: Degustando o Mundo twitter: @VikaCamhi

Missão cumprida

Mel, Fellipe, Diana e Manuela

:: PEDALADA NAS VIDEIRAS

2011-05-05T15:35:00.001-03:00

fotos Vivian Camhi (twitter: @vikacamhi site: Degustando o mundo)

Manhã de sábado e um treininho nos aguardava próximo a Itaipava. Lá fomos nós. Apesar da chuva na véspera levantamos cedo e partimos para lá. Pegamos a Br-040 e fomos para o Vale das Videiras, ponto de partida do nosso pedal.

Seriam entre 35km e 42km, alternando asfalto e terra batida. O trajeto era tecnicamente fácil, sem muitos buracos e/ou pedras, nenhum single track, só subidas tranquilas. Alex estava estreiando na terra e "tia Mel" deu essa colher de chá: só terra batida, paisagem bonita, etc. O tempo que estava meio feioso abriu e nos deu cerca de 1h de pedal com sol na cabeça. Claro que essas coisas só acontecem no final, quando já estão todos cansados, lei de Murphy. Mas nada que atrapalhasse nossa missão. Quilometragem cumprida!

:: PEDAL DE CARNAVAL com lama

2011-03-24T17:01:00.001-03:00

Algumas imagens do percurso :: ao todo 19 km :::: CLIQUE E VEJA TODAS AS FOTOS

Depois de muitos dias de chuva trancada dentro de casa resolvi sair e pedalar assim mesmo. Nunca escondi que não sou nem um pouco fã de lama e juro que não entendo aqueles comentários empolgados öba, com lama é melhor!" Mas a secura era tanta que nem esperei chegar ao destino. Quando cheguei a Secretário, saltei do carro, entreguei a direção e segui de bike.

Eram 19km de terra, um pedal super tranquilo, com algumas subidinhas mas nada grave. Logo vinha alguma descida pra relaxar. Bem passeio. O tempo estava fechado e fresquinho - nem deu tempo de sentir sede. Aproveitei para curtir a paisagem e matar um pouquinho a saudade de pedalar na terra. Para minha felicidade a lama não era muita nem estava melando demais. Com o saibro na estrada as curvas eram firmes e o pedal era tecnicamente bem simples.

Aos poucos a tarde foi caindo e o dia não demorou para ficar escuro. O farol do carro iluminava o caminho e assim deu pra completar o percurso de modo bem tranquilo. Pouco tempo depois cheguei à fazenda. Amigos, banho bem quentinho, pizza, um joguinho pra distrair e relaxar, um enorme silêncio pra dormir.

Filhote de abobrinha

Potrinho com apenas 1 mês e meio

Já terminava o carnaval mas ainda deu pra aproveitar um pouquinho a 4a de cinzas e curtir a vida rural. A fofura do potrinho de 1mês e meio, mexer nas plantas, a abobrinha brotando na horta, o ar puro...
Aproveitar a natureza e recarregar as baterias para voltar à cidade. Delícia!

:: AS 24h DE SEBRING

2011-02-21T22:01:00.000-03:00

Quando cheguei à loja dos meninos - a IBS, eles estavam terminando de preparar o case com o material da Dani para a 1a prova longa do ano, as 24 hs de Sebring na Flórida. Aproveitei para inserir o meu bilhetinho desejando força para mais esse desafio. Agora era chegar até lá e fazer o ela sabe muito bem! A gente por aqui fica na torcida.

Já era perto da hora da chegada e eu tentava informações sobre a prova na tentativa de saber como estava a Dani. Procurei pela internet e nada, até que finalmente o rádio funcionou! Howhow respondeu ao alerta dizendo: "Só um minuto! Estamos recebendo o prêmio!" WOW, confirmada a vitória! Alguns minutos depois falei novamente com eles sabendo então dos detalhes da prova.

Dani no Viradão Esportivo :: 2hs no RJ

Dani é uma atleta muito dedicada gosta da vitória. Tenho certeza de que sua forte dor de garganta acabou sendo mais um motivo / incentivo de superação, afinal é disso que ela gosta. Ainda no início do trajeto ela encarou 2 pneus furados, perdendo posições e chegando a ficar em último entre as mulheres. Aos poucos foi tirando a diferença e ao final da prova já tinha colocado mais de 150km de folga para as adversárias.

"Feliz e exausta. Ganhei as 24h Sebring! Trouxe mais essa para o Brasil! Sofri demais,larguei c/ dor na garganta, terminei c/ ela fechada, ficou difícil até para beber água. Acabei no osso do osso,mas feliz da vida. Obrigada a TODOS: amigos, equipe,meus patrocinadores (Cimento Tupi, IP Investidor Profissional e RC Bikes). Agora é descansar,curar esta garganta que o ano só esta começando..."

Primeira etapa vencida, subiu mais esse degrau com o pé direito e trouxe o título pra casa. Agora é descansar e manter o foco para o objetivo final: o campeonato mundial. Sei que mesmo com toda a realização de cruzar a linha de chegada, a gente não quer neeeem pensar na próxima, mas Dani não desiste. Não faz nem 5min disse:

"Acordando novamente...recuperando, já pensando na próxima... porque ontem nem queria saber de nada. Mas agora com essa força de vcs tem que ter várias próximas. Muito muito obrigada pelo carinho e apoio de vcs!!!"

:: MURILO FISHER VENCE ETAPA NA ESPANHA

2011-02-10T19:30:00.000-02:00

Murilo Fischer foi o mais rápido do dia e levou o troféu Magaluf-Palmanova! Na quinta e última prova do Desafio de Ciclismo de Mallorca, na Espanha, o brasileiro deixou para trás os espanhóis Oscar Freire e José Joaquin Rojas que foram o segundo e terceiro, respectivamente. Com média de quase 38km/h Murilo completou os 158km da etapa de hoje em 4h09m49s.

A etapa foi decidida nos metros finais com o sprint de um pelotão de aproximadamente 40 ciclistas.

Em entrevista ao Uol Esporte Fischer comentou sua performance e a vitória sobre Oscar Freire:

“Hoje foi uma etapa dura, com muitas montanhas, e foi forte desde o início. Mas era uma etapa que estava nos planos ir bem, porque me senti competitivo desde o início da semana. A etapa tinha minhas características”.

“Ele é um dos ciclistas mais respeitados do mundo e é visto assim no pelotão. Então, dá um sabor ainda mais especial vencer.”

Murilo já representa o Brasil no ciclismo mundial há anos tendo feito parte da Seleção Brasileira nas Olimpíadas e participando de 2 edições da Volta da França conseguindo inclusive um 3o lugar.

:: VÍDEOS COPA VO2

2010-12-02T02:05:00.006-02:00

:: SERRA DE CAMPOS DO JORDÃO - COPA VO2

2010-11-29T13:39:00.016-02:00

Partimos para Santo Antônio do Pinhal, local da largada, ainda na 6a feira. Após a longa viagem incluindo 4 pessoas e 2 bikes num carro só, chegamosà pousada do alemão Frank que nos recebeu muito bem. No sábado um passeio para conhecer melhor Campos do Jordão e buscar o kit da prova. Voltinha pela praça, feirinha de artesanato local e parada no mirante com direito à pamonha quentinha. Daí era só descansar com um filminho no quarto da pousada após um belo prato de nhoque. Antes de dormir fiz a checagem dos equipamentos, coloquei o chip, separei a roupa, o gel de carboidrato, sapatilha, tudo ok.

Era minha segunda vez na prova, mas em circunstâncias completamente diferentes. Ano passado subi a serra de full suspension com o freio agarrando, enquanto neste ano fui de speed... a estréia da bike em provinhas (o que dava um friozinho extra).
Da nossa pousada era possível ver o local da largada e após o café da manhã descemos para a prova. O dia estava lindo deixando o visual do percurso ainda mais bonito - na última vez chovia horrores. Nos posicionamos tranquilamente e lá fomos nós para os 50km de percurso subindo a serra pela estrada velha de Sto. Antônio do Pinhal para Campos do Jordão. Eu usando a bike pela 1a vez em provas e a atleta Tathiana Surerus estreiando nas competições da modalidade, ela já fez provas de corrida e natação.
O início do percurso é mais fácil e ao invés de sair socando a bota usamos esse trecho para aquecer e preparar as pernas para a serra, afinal de contas seriam 13km ininterruptos de subida além das outras subidas seguintes de menor extensão porém maior inclinação. Fui tranquila conversando com a Renatinha durante o caminho, apreciando a paisagem. Completei bem a prova e fiquei aguardando a Tathí, que teve problemas com o equipamento.
Medalhas recebidas, bikes no carro, hidratadas... Voltamos então à pousada para o esperado banho e pé na estrada.
Essa prova é muito legal! Uma cidade simpática com boa estrutura de hotéis e restaurantes, não fica tão longe do Rio e o percurso, apesar das muitas subidas, não é tão seletivo assim e permite a todos um pedal com um visual lindo e sem carros pela estrada.

Clique aqui e veja todas as fotos (imagens: Vivian Camhi)

:: EXPEDIÇÃO TERRA DE GIGANTES

2010-09-01T12:20:00.025-03:00

Estou eu, calmamente num fim de semana cultural em SP quando me apita uma mensagem da Su - aqueeeela, da Tribus Adventure. Conhecendo bem, já fui ler com "medinho" e minhas suspeitas se confirmaram. Precisavam de uma mulher para completar um quarteto numa prova de aventura apenas uma semana depois. Quanto mais ela falava mais o medinho aumentava, junto com a vontade de ir é claro. Seriam 100km com largada no sábado às 22h, previsão de 16h de prova. Detalhe: além de eu estar destreinada, nunca fiz prova noturna.

Depois de conversar com os meninos, fui devidamente convencida a ir.
Começaram então os preparativos: head-lamps, farol de bike, baterias extras, anoracks, light sticks, sacos estanque, camelback, kit alimentação (gel, barra de proteína, etc). Uma lista enorme de equipamentos pra verificar.
Partimos para Angra ainda na 6a na tentativa de descansar bastante antes da prova. Lá pra meio dia de sábado encontrei e conheci minha equipe: Guilherme de Biasi, Murilo Ribeiro e Anderson Mastrangelo. Apesar de nunca termos nos visto antes, a energia da equipe fluiu muito bem. Num esporte como a corrida de aventura a integração da equipe é um fator bastante importante. Questões como confiança, cooperação e espírito de grupo são determinantes nas situações que podem ocorrer em provas como essa.

FOTOS :: Vivian Camhi

Retiradas de kits, Briefing com todos os detalhes do percurso, levar as bikes para o AT (área de transição, onde pegaríamos as bikes após 3km de remo + 23km de treking) e preparar as mochilas para a largada. Friozinho na barriga...
22h no Iate Clube de Angra, hino tocando, foi dada a largada. Enquanto Anderson e Murilo nadavam rio acima, eu e Guilherme largamos remando para dar a volta na ilha e depois subir o mesmo rio. Encontramos com os dois na saída do rio e iniciamos o que seria a parte mais complexa do percurso: o trekking seguiria por dentro de uma mata fechada subindo de uma maneira insana. Logo no início da trilha já encontramos diversas equipes "batendo cabeça" pra achar o caminho em direção ao PC1 (um túnel lá no alto do morro por onde passava uma ferrovia que deveríamos seguir). Batemos as nossas e acabamos subindo o morro por um caminho paralelo ao que deveria ser feito, evidentemente bem mais fechado e difícil (se dá pra complicar, pra que facilitar, não é mesmo? rs). Chegamos ao topo da montanha e ficamos perdidos procurando acesso ao PC que estava logo abaixo de nós, literalmente. Mas o mato era muito fechado, e não existia caminho de onde estávamos para o túnel. Depois de inúmeras tentativas, azimutes pra lá e pra cá, encontramos outra equipe perdida com o mesmo problema. Agora eramos 8 no meio do mato e já passava das 3:30 da manhã. Os navegadores se reuniram enquanto nós descansamos e aproveitamos para comer um pouco. A esta altura era pra já estarmos alcançando o PC3 e o stress psicológico começou e ficar mais evidente. Já trabalhávamos com a 1a linha de corte da prova enquanto nossas alternativas íam se esgotando. Lá pelas 5h continuávamos com o mesmo problema. Sugeri esperarmos clarear para podermos enxergar uma linha de alta tensão que chegava no PC1 e assim tentar acessar de volta o percurso. Este foi um momento decisivo. Já estávamos dentro do corte, fato. Caso conseguíssemos voltar pra prova ainda teríamos todo o percurso pela frente depois de um desgaste físico e psicológico da noite passada na floresta. Foi feita uma votação e decidiu-se por abandonar a prova. A outra equipe perdida foi a primeira a descer. Ainda resistimos um pouco, ninguém queria abandonar, desistir. Pelo menos essa não era minha intenção. Iniciamos então nossa triste descida, pelo lado contrário do morro, em direção a Belem, de onde pegamos um ônibus de volta para o local da chegada - ainda bem que eu levei dinheiro...
Uma mistura de sentimentos tomava conta da equipe. Frustação, conformismo, raiva, alívio, um pouco de tudo. Chegamos de volta e a desistência era mesmo realidade. Agora era tomar um banho, assistir a chegada da prova, dar os parabéns aos amigos, almoçar e pé na estrada.
Infelizmente não completamos a prova, mas como disse o Guilherme "todos mostraram que são ¨gigantes da aventura¨, que mesmo na dificuldade mantêm a vontade e o bom humor".

:: PEDALADA DESTE SÁBADO!

2010-07-31T19:31:00.014-03:00

Manhã de sábado e o grupo se encontrou na clássica padaria. Alguns de bike nova e com empolgação extra de brinquedo novo. Dois estreiantes no grupo...

Começamos devagarzinho... pra variar eu misturando as pessoas e o grupeto ainda "pegando intimidade". Logo as brincadeiras e piadas já eram parte do pedal enquanto os constantes encontros com os amigos pelo caminho animavam ainda mais o passeio. Encaramos a velha conhecida subida da Vista, com gostinho de novidade sempre que tem alguém indo pela 1a vez. Tabata surpreendeu e Flavinho arrasou com a bike nova, indo até o postinho. Muitas risadas depois chegamos de volta tendo curtido bastante o sol, a paisagem, os macaquinhos, o gatorade gelado... e os amigos!

:: HOUSTON 2010

2010-05-21T23:24:00.016-03:00

Houston, we have a problem... (parte1)

Estive na cidade pela 3a vez. Alguns "compromissos" já conhecidos na agenda e alguns objetivos a cumprir: 1 prova de MTB, fazer uma oficina de Bike Fit e quem sabe comprar uma bike...
:: Big Ring Challenge :: Coldspring,TX :: 02 maio
O tempo estava bom, ou seja, sem lama. O percurso da prova era o mesmo dos anos anteriores. 3 voltas de 8,5milhas (total de 41km). A trilha em si é bem rápida, mas exige um pouquinho em função das muitas curvas (algumas bem fechadas) em meio à floresta do Double Lake Park.
Uma coisa que chama a atenção neste evento é o grande número de crianças competindo. [Como o incentivo ao esporte funciona de maneira diferente fora de nosso país...] A facilidade de acesso aos equipamentos de qualidade também ajuda.
Alessandro e Mike correram na categoria single speed, muito comum por lá. O terreno é bem flat, e as bikes fazem o clima "sem marcha".
:: JB Race :: Houston, TX :: 09 maio
A aventura da vez ficou por conta dessa provinha de MTB4X que apareceu pra correr. Esta é uma modalidade em que faz-se uma tomada de tempo individual e a partir daí largam baterias de 4 bikers onde os 2 primeiros colocados avançam e os 2 restantes são eliminados. Diga-se de passagem, modalidade inédita pra mim.
Fui com o Mike (GHORBA President), com uma bike emprestada, nunca tinha visto a trilha... toda errada. E lá fui eu. Mais uma vez uma single track pelo meio da floresta. Pensei que pelo menos fosse ser parecido... que nada. Era uma trilha bem técnica, cheia de subidinhas bem íngrimes e descidas cheias de raízes. Não era uma rampa, parecia mais uma escada! Pra melhorar, os gaps todos tinham aquelas pontes de deck (tipo ponte do rio que cai)... sem comentários, rs. Fiz o que pude, e com aquela escadaria toda minha corrente pulou. Até aí ok, parei pra arrumar. Foi quando percebi algo se mexendo a 1m do meu pé... uma cobra gigante! No meio da trilha! Surreal, esperei a "querida" sair de perto pra poder seguir meu caminho. Acabei o percurso com o coração na boca, com motivo duplo: pela trilha e pela cobra.

:: 1/2 MARATONA DE SP 7 março

2010-03-17T02:11:00.022-03:00

Estabeleci uma meta pessoal de a cada ano fazer uma prova inédita. Para inaugurar me inscrevi na Meia Maratona de São Paulo. Foi minha primeira 1/2 maratona fora do Rio. Além de um percurso desconhecido, eu nunca tinha corrido em São Paulo, é sempre um desafio a mais.

Confesso que não gostei do percurso. Largada no estádio do Pacaembu e passando por viaduto, sobe e desce daquelas ruazinhas, o melhor mesmo foi passar pela Estação da Luz.
Minha condição de treino era ruim. Tenho pedalado bastante não sobrando muito tempo e/ou perna pra corrida.
O pulmão estava super ok, mas as pernas estavam sem treino específico. Eu sabia que completaria o percurso, mas não tinha muita idéia de em que condição. Estava sem correr desde... ih, nem lembro. Sem treinos específicos, levei uns 2 km até me entender com o pace que eu havia pré-estabelecido. Resolvi então sair forte e fazer a maior distância possível logo de início enquanto ainda tivesse pernas, porque depois que "quebra", não tem mais jeito. Lá fui eu... bastante bem, até demais, até o km 14. Ali o negócio começou a ficar ruim. Pra ajudar a bateria do ipod acabou interrompendo o aditivo psicológico da música. E foi por ali, quando comecei a diminuir um pouco o ritmo, que encontrei as amigas Jeane e Ana que me passaram, claro. Uma das melhores coisas foi, durante a prova, escutar o incentivo dos amigos "twittersrun" (equipe de corredores que se conheceu no Twitter). O tempo estava ótimo pra correr. Apesar de a semana ter sido bastante chuvosa, no dia da prova o tempo melhorou e o sol até deu o ar da graça. Claro que na hora em que eu já estava cansada, lei de Murphy.
A organização da prova foi bem legal. Retirada dos kits e chips sem fila, tudo certinho. Preciso ressaltar: foi a única prova até hoje, em que vi água gelada em todos os postos de hidratação! Agradeço... ;)
Como primeira da lista, a Meia de SP cumpriu seu papel. Sem melhores performances mas tudo dentro do estimado. Cada prova tem sua história e sua superação. Essa não foi diferente somando mais uma experiência para o currículo. Pós prova: açaí com as amigas (coisa de carioca) e um bom banho!
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:: NA ESTRADA

2010-03-02T11:44:00.012-03:00

No último sábado de fevereiro teve pedal na estrada Rio - Teresópolis. Foram 64km de muito bom humor e disposição! O tempo estava perfeito para pedalar, nubladinho... o sol até deu as caras mas não chegou a incomodar.

O treino era voltado para o aumento de volume de modo que demos preferência a um trajeto plano. Saimos do pedágio indo até o pé da serra e voltamos. Só uma observação: a serra, que não era o nosso foco do dia, é um pouco chata de subir, não pela serra em si, isso é mole (rsrs), mas pela ausência de acostamento adequado comprometendo a segurança dos ciclistas. No trecho plano da estrada o acostamento além de largo, permite a presença do carro de apoio (Fellipe Marques) que levou além da aguinha gelada, a fotógrafa Vivian Camhi que fez ótimas fotos aproveitando o belo visual do percurso.

:: COM MUITO SUOR E SEM CERVEJA

2010-02-22T15:18:00.018-03:00

Como não gosto muito de folia, Carnaval pra mim é sinônimo de fugir pro mato. Ótimo motivo pra sair da cidade e por que não aproveitar pra treinar um pouquinho? Bikes a postos, tênis na mala e amigos dispostos a encarar a aventura. Partimos para ficar em uma fazenda, cercados de montanhas e trilhas, um verdadeiro playground esportivo.
Iniciamos os trabalhos com um treino de corrida até Matozinhos. Nada demais... era logo ali, 3,8k. Só que era uma descida que judiava das pernas. Se era assim pra descer, como seria a volta? Como diria uma amiga "subida insana!" Matozinhos é um lugarejo que se resume a uma igreja, uma pracinha com coreto, uma venda e a casa do dono da venda. Pensar que ali acontece uma festa religiosa anual que reúne milhões de pessoas.

No domingo a programação incluiu natação na represa e cavalgada. O calor era tanto, que mesmo dentro d'água a cabeça "fritava" dentro da touca.

No dia seguinte partimos para o Vale das Videiras pra encontrar Renatinha. Seria o início da nossa pedalada. Foram 42km com paisagens exuberantes, cores tão vivas que pareciam nos dar gás pra aguentar o calor e seguir em frente. Fomos na direção de Paty do Alferes passando por Coqueiros e indo até Sardoal (já pertinho da fazenda) de onde voltamos às Videiras. Quando o sol já nos deixava tontas... cachoeira! O banho fechou com chave de ouro o pedal.

Ainda teve mais corrida, mais natação, mais pedal... Muito suor, comidinhas saudáveis com verduras da horta, suquinhos direto do pomar, amigos e risadas... isso sim é folia.

Clique aqui para ver todas as fotos!

:: PEDALADAS DE CARNAVAL

2010-01-27T15:44:00.004-02:00

Carnaval já está chegando e pra quem não bebe nem samba esta é uma excelente oportunidade pra fujir do Rio. Pra não perdermos o costume então, a programação das pedaladas será intensa. Pedal off road na região serrana passando por lugares como Secretário, Pedro do Rio, Sardoal, Vale das Videiras, Paty do Alferes, um pouco de tudo.

Preparando as perninhas e a bike... não esqueça de verificar seus equipamentos!

- bike regulada e lubrificada

- capacete e luvas: não perca a cabeça

- óculos: muito importante nas estradinhas de terra

- hidratação e alimentação compatíveis com o esforço físico proposto

E vamos que vamos!

informações: 91898423 ou pelo email melthe@gmail.com

PEDALADA DE FINAL DE ANO

2010-01-06T13:28:00.003-02:00

Dia 24 de Dezembro, véspera de Natal e enquanto muitos se preocupavam com shoppings e presentes, nosso grupo arrumava mais um pretexto pra pedalar.

Encontro clássico na 'Padaria Séc. XX' e partimos pra nosso trajeto: Horto - Vista Chinesa - Mesa do Imperador - Alto da Boa Vista - Paineiras - Cristo. Com esse tanto de subidas acho que o grupo já estava pensando na ceia cheia de rabanadas...

O grupo dessa vez trouxe alguns já veteranos das nossas pedaladas e alguns novatos empolgados com novos objetivos para o ano que começa. Dia bonito de sol, com uma névoazinha em torno do Cristo. Calor monstro e todo mundo feliz ao vencer as "subidas insanas" e ver de cima essa cidade maravilhosa! Que venha o novo ano.

:: DESAFIO SERRA DE CAMPOS

2009-12-02T12:19:00.016-02:00

Tudo pronto pra mais um desafio: bike regulada e muita disposição pra aturar as quase 8h de viagem de ída até Sto. Antônio do Pinhal com muita chuva e engarrafamento. 1ª etapa cumprida.

No sábado passeio com os amigos na cachoeira pra conhecer um pouquinho da região e relaxar na véspera da prova. Buscamos os kits e voltamos pra pousada: descanso e concentração pré prova.

Todo mundo de speed e eu lá, de mountain bike ainda por cima full suspension, ou seja, toda errada. Pelo menos consegui colocar os pneus lisos (obrigada Benja pelo empréstimo). Eu nunca tinha feito esta prova, nem conhecia o trajeto. Confesso que estava um pouco tensa com a serra de 14km... uma estudada na altimetria e a tensão piorou, ainda mais que a chuva do lado de fora era torrencial. Mas...fui lá pra isso não é mesmo?!

Hora da largada e a chuva nem cogitava aliviar. O jeito foi pedalar assim mesmo. Dani largou lá na frente enquanto eu fiquei um pouco mais atrás com Lelê, Marota, Fred, Renatinha... E lá fomos nós. Em poucos segundos eu já estava ensopada. O pé parecia que tinha enfiado numa piscina, da próxima vez acho que vou embrulhar as sapatilhas com plástico de cozinha (risos).

Os primeiros 15k passaram voando, nem vi. Mas foi lá pelo km21 que começou o meu tormento. A pinça do meu freio dianteiro travou as pastilhas. Traduzindo: o freio ficou agarrando, o que significa que fiz os outros 29k freiando o tempo todo! Parei umas 5 vezes em diversas tentativas frustradas de minimizar o sofrimento. E eu pensava: "não acredito que esse troço foi prender logo no pé da subida! O Goiaba (meu mecânico e amigo) vai me matar. Ai que vergonha! Já sei que terei que passar por um cursinho intensivo de freio na volta."

O 'fuim-fuim-fuim' que ía fazendo ladeira acima virou até comentário entre os outros ciclistas "Lá vem ela! E aí resolveu?" Resolvi foi relaxar e aproveitar a paisagem, que não era nada fraca.

Tentei economizar um pouco as pernas esperando a "parede" pra subir e pra minha felicidade ela nunca chegou. Já não chovia mais e a descida finalmente apareceu. Pouco tempo depois cruzei a linha de chegada!

Confirmei então a vitória da amiga Dani Genovesi com tempo de 1h46' na elite feminina + rainha da montanha e da Isabel Faveret na amador. Parabéns meninas! Bananas, água e carro pra voltar à pousada. Almoço aproveitando a ocasião com nhoque da fortuna e estrada de volta... Ai ai, haja perna pra mais 5h de direção. Só quem pedala mesmo pra entender... a gente faz isso tudo, passa perrengue, toma chuva e ainda acha tudo lindo... vai saber.

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:: PEDALADA no Vale das Videiras

2009-11-22T14:26:00.012-02:00

6ª feira, feriado, muito sol e calor...

A bike já estava no carro! Equipamentos checados e parti para Araras onde Benja, Priscila, Felix e Lilian me aguardavam para a pedalada. No caminho já deu pra sentir o quanto iríamos sofrer com o calor, mas tudo bem.

Partimos para um pedal programado para aproximadamente 40km. Não conhecíamos este trajeto todo, então...

Saímos do Vale das Videiras em direção a Paty do Alferes. Após chegarmos na enorme localidade de Coqueiros, juro que procurei mas não vi nenhum! - seguimos para Sardoal. O percurso não era muito difícil mas o calor e o sol estavam matando um... Aqueles que começaram o pedal dizendo que estava muito fácil já começavam a rever seus conceitos.

Chegando lá já tínhamos quase 30km nas pernas e o sol conseguiu ficar ainda mais forte! Muita água gelada e partir de volta para as Videiras. O problema foi que as subidas, até então bem raras, resolveram aparecer logo nessa hora! Ui... Seguimos fritando por mais 10km até chegarmos de volta à pousada (com direito a um pedaço daquela subida insana das Videiras) onde sombra e uma coca com muito gelo pareciam a melhor coisa do mundo.

Alguns minutos jogados na varanda... depois banho e restaurante! Fomos ao Le Manoir, em Araras onde fomos muito bem recebidos pela Monica, já amiga e apoiadora dos ciclistas da região. (Bistro Le Manoir Estrada Bernardo Coutinho.1.560 Tel:(24) 2225-0264 Cel:9802-0808)

:: VIRADÃO ESPORTIVO :: 24h de pedal

2009-11-11T13:36:00.011-02:00

24 de muito calor e pedal no Rio de Janeiro. Mais um desafio a ser cumprido na companhia da amiga e atleta Dani Genovesi e do ciclista Cláudio Clarindo.

O início de nossa jornada foi nos Arcos da Lapa, no Centro do Rio. Rodamos pelo Centro, Urca, Flamengo e seguimos pela orla até a pausa para o jantar no Leblon. Já era quase meia noite. Mais de 6h de pedal e muito calor. Energia reabastecida para girar durante a noite a caminho da Barra na madrugada. O domingo prometia um calor infernal... às 6 da manhã o sol já fritava! Após o longo plano na Barra um café da manhã para encarar o Joá em direção ao Parque dos Patins.

Já eram 9h e acontecia o lançamento de mais um projeto com o apoio de Dani e Claudio Clarindo: o Tour do Rio, competição de ciclismo nos moldes do tour de France e o "Adeus Rodinha", clínica de ciclismo para crianças. Foi lá que encontraram conosco os Megariders Ivan e Marcus para nos fazer companhia no pedal. (O vídeo que os dois fizeram dá pra mostrar um pouquinho da brincadeira...) Partimos então para as montanhas do Rio. Um grupo de amigos engordou o pelotão indo conosco até o Vale Encantado tomar aquele maravilhoso lanche já conhecido da galera. Subimos Vista Chinesa, Alto, Paineiras, Sumaré... Tudo que se tem direito.

O calor, o sono, as montanhas do Rio... tudo fica fácil quando se tem amigos ao lado e o bom humor da Dani e do Cláudio!

:: Clique sobre as fotos para ver o álbum :: Em breve mais fotos e um vídeo de todo o desafio!

:: DESAFIO 24H DE PEDAL NO RIO

2009-11-06T14:57:00.004-02:00

Acontecerá neste final de semana a edição carioca do Viradão Esportivo, uma maratona de 33 horas de atividades esportivas. Mas para os atletas que gostam de testar seus limites, o Viradão Esportivo lançou um desafio: 24 horas de atividade esportiva sem parar. Três atletas aceitaram participar, atletas que possuem um sentimento em comum: o desejo de conquistar e de divulgar o esporte como instrumento de cidadania.
Serão três desafios. O primeiro será realizado pela atleta Daniela Genovesi. O Desafio 24 horas de Bicicleta pretende, através da prática do ciclismo, exaltar o Rio de Janeiro em toda sua pluralidade, e disseminar a bicicleta não só como esporte, mas também como forma de transporte alternativo.

Neste final de semana acontecerá o Viradão Esportivo, e eu estarei junto com o Clarindo pedalando 24hs, será um grande desafio!! Nosso momento mais difícil será enfrentar as montanhas do Rio após 17hs de pedal. Vocês sabem que amo subidas, mas enfrentar a Mesa do Imperador depois de horas pedalando, vai ser muito muito duro. Daí convido e convoco vocês que estarão por aqui neste final de semana a nos ajudarem nesta escalada, vou levar o Clarindo no Cristo, é claro!!! Mas antes de seguirmos para o Cristo, faremos uma pausa para um lanche delicioso no Vale Encantado (Floresta da Tijuca). Vocês podem nos encontrar (no domingo) na Lagoa às 9:00 da manhã ou as 10:00 na padaria Século XX. Este percurso pode sofrer alguma alteração em função do tempo e de algum problema no trânsito.Aguardo vocês!!Aqueles que não puderem ir, torçam para que tudo dê certo!! bjsDani

17:00 - largada :: dia 07 sáb
17:00 até 22:00 - Giro pelo Centro da cidade
23:00 - pausa para jantar em Ipanema
23:40 até as 4:30 - Giro pelas prais da Zona Sul : Leblon, Copacabana, Enseada de Botafogo, Flamengo (até o Aeroporto Santos Dumont)
4:30/5:00 - Seguir pela Niemyer, Estrada do Joá, Av. Américas até o Recreio e seguir pela orla até a Prainha. Voltar pelo mesmo caminho para o Leblon
9:00 - Lagoa Parque dos Patins
9:30 - Lagoa em direção ao Horto
10:00 - Horto, Padaria Século XX (R. Pacheco Leão). Subida da Vista Chinesa, Mesa do Imperador, Alto da Boa Vista
11:30 - Floresta da Tijuca. Pausa para lanche no Vale Encantado (Floresta da Tijuca). Logo após o lanche, seguiremos para o Cristo Redentor.
14:30 - Saída do Cristo pelo Cosme Velho, Laranjeiras, Praia do Flamengo.
15:30 - Pausa para almoço
16:00 - Seguir para o Piscinão de Ramos, passando pelo Centro, Zona portuária, Av. Brasil
17:00 - chegada

Teremos um carro de apoio acompanhando Dani por todo o trajeto documentando tudo com fotos e vídeos além da cobertura ao vivo pelo Twitter e Facebook. Maiores informações pelos tels (21) 7843-8292 ou (21) 9535-7567 ou (21) 91898423.

:: HUMAN RACE 10k + Desafio 600k

2009-10-27T20:51:00.008-02:00

Mais uma corrida de rua e a MeTA estava lá! Mas esta não era só mais uma corrida...

A Human Race, pela primeira vez no Rio de Janeiro, foi simplesmente o fechamento de uma prova inédita! Uma corrida de revezamento de 600km, saindo de Sâo Paulo e chegando ao Rio. Realmente foi um evento ímpar. (site do evento http://www.nikecorre.com.br/)

Em relação ao Desafio 600k... o que dizer... só posso parabenizar todos os atletas das 20 equipes participantes. Um feito incrível, uma disposição enorme e a certeza de que esta prova marcou suas vidas. Já nós... que não tivemos a sorte de poder participar dos 600K, ficamos satisfeitos com os 10k que fizemos da Barra da Tijuca à Ipanema.

clique sobre a imagem para ver todas as fotos

O calor estava castigando, na largada (8 da manhã em horário de verão) já fazia 30ºC. Foi um comentário geral a quantidade de copinhos d'água que a gente pegava! Mas nada atrapalhou a grandeza do evento. Com organização muito boa e segurança ao longo do percurso a prova se destacou desde a parafernalha montada para a entrega dos kits dos atletas.

Parabéns a todos os nossos atletas! Mais uma MeTA alcançada!

:: Marcos Linberg :: Luciana Dias :: Ana Kazz :: Valeska :: Heloisa Jardim :: Priscila :: Mel Theophilo :: Paulo Coimbra ::

:: PASSEIO CICLÍSTICO COM DANI GENOVESI

2009-10-12T02:07:00.012-03:00

Estou um pouco atrasada no relato, mas sabem como é né...
Depois de vários dias de chuva naquela manhã de sábado o sol resolveu dar as caras e o grupo se encontrou no clássico "em frente à padaria". Aos pouquinhos todos foram chegando e fazendo os últimos ajustes. Uns mais pro outros ainda se iniciando no vício. Estava lá o carro de apoio para acompanhar o grupo e carregar as nossas tralhas afinal, após o pedal ainda tinha uma caminhada pela floresta, e profissionais acompanhando ajudam os novatos. Subimos Vista Chinesa, Mesa do Imperador e fomos para o Alto da Boa Vista no Vale Encantado onde um delicioso café da manhã nos aguardava.

Fotos :: Viviane Rangel - clique sobre a foto para ver o álbum completo

A pedalada foi bem descontraída. Percurso já velho conhecido... A novidade ficou por conta dos estreantes da vez. A subidinha pode ser bastante cruel. Só até a Mesa já são 5,5km de "tempo ruim" o tempo todo... mas nada que tirasse a gente do sério, ou melhor, dos risos.

O dia que começou com bastante sol a essa altura já tinha uma neblina dificultando a visão da Barra. Mas nem por isso o grupo desanimou. A comunidade do Vale Encantado nos recebeu com muito carinho. Nesta região atua uma ONG que ajuda os moradores através da criação de uma cooperativa local e com projetos educativos. Foi lá que nós fizemos nosso pit-stop. O café da manhã preparado especialmente para nós realmente estava um luxo só.

Após reabastecermos as energias o guia Otávio contou um pouco da história da região e da comunidade e nos levou para uma trilha de mais ou menos uma hora.

Foi dada a partida e galera "nem um pouco empolgada" já saiu correndo. A brincadeira que começou às 8 da manhã já estava pra lá de meio dia. Ainda bem que pra voltar (ainda tinha que voltar tudo ué) a maioria do trajeto era de descida...

Natureza, paisagens incríveis, esporte, amigos... comer bem, conhecer novos lugares e pessoas... realmente é uma combinação infalível.
Visite o site do Vale Encantado e conheça um pouco mais sobre essa comunidade e o trabalho social que está sendo feito por lá! Aproveite!

:: CALENDÁRIO LOTADO

2009-10-11T21:38:00.013-03:00

É tudo ao mesmo tempo agora. X-Terra, Red Bull Desafio no Morro, Big Biker, Mundial de Ironman, Volta disso, Volta daquilo, Audax, Corridas então, Meia aqui e ali, 10 já é uma coisa básica...uma coleção de provas. Claro que não dá pra participar de todas (nem teria fôlego pra isso), mas a gente tenta ficar ligado.

Competição em morro carioca :: Downhill :: 26 e 27 set

Foi uma combinação no mínimo inusitada. Downhill na favela. A "trilha" de 760m passava por dentro de casas, escadas e telhados. Alguns dos melhores ciclistas do mundo na modalidade estavam lá passando por corredores e degraus.

O eslovaco Filip Polc confirmou o favoritismo e saiu como o grande vencedor, com o tempo de 1min39s91. "Eu adoro corridas urbanas, mas acredito que esta será especial, por tudo que tenho ouvido comentarem sobre a pista. Estou ansioso para conhecer o lugar", revelou o campeão europeu antes do evento. Clique para ver mais fotos.

1] Filip Polc (Eslováquia) – 1min39s91 :: 2] Markolf Berchtold (SC, Brasil) - 1min41s57 :: 3] Dan Atherton (Inglaterra) – 1min42s29 :: 4] Stevie Smith (Canadá) – 1min45s16 :: 5] Wallace Miranda (SP, Brasil) – 1min46s61 :: 6] Doron Cattoni (SC, Brasil) – 1min49s80 :: 7] Antonio Leiva (Chile) – 1min50s48 :: 8] Mario Jarrin (Equador) – 1min52s20 :: 9] Volkmar Berchtold (SC, Brasil) – 1min53s35 :: 10] Gee Atherton (Inglaterra) – 2min06s8

:: BIG BIKER :: última etapa

2009-10-04T17:41:00.023-03:00

Foram aproximadamente 84,5 Km de competição para a categoria Pró e 66,5 Km para a categoria Sport na última etapa do Big Biker que aconteceu hoje (4/10) com largada e chegada na Praça principal da cidade de São Luis do Paraitinga. Veja aqui os resultados.

Parabéns especial às amigas cariocas pelos ótimos resultados!

503 : ALESSANDRA HORTA CORREA BARBOSA : SPORT FEM SUB 35
532 : CARLA LAVIGNE : SPORT FEM SUB 40

581 : RENATA SABOYA : SPORT FEM OVER 45

1245 : MARCELO VIANNA : SPORT SUB 45

1333 : PEDRO PAULO FERREIRA FONTES : SPORT SUB 50

1277 : ANDRE VIEIRA MARTINS : SPORT SUB 50

:: 24 HORAS PEDALANDO

2009-09-29T13:09:00.012-03:00

Daniela Genovesi e Cláudio Clarindo completam desafio de 24 horas pedalando por ação social

Este é mais um exemplo de como o esporte pode ter uma participação positiva na vida das pessoas.

Objetivo cumprido. Os ciclistas especialistas em longas distâncias, Cláudio Clarindo e Daniela Genovesi completaram no início da noite de sábado (dia 26) o desafio de pedalar por 24 horas ininterruptamente pelas ruas de Santos, para colaborar com a Fundação Galileo, que cuida de crianças portadoras de distúrbios craniofaciais (lábio leporino) e na prevenção do câncer de mama. Os dois atletas completaram este ano a Race Across América (RAAM), considerada a prova esportiva mais difícil do mundo, com nada menos que 4.861 km pedalados, de uma costa a outra dos Estados Unidos. Clarindo, em sua segunda participação foi o sétimo entre os homens, enquanto que Dani venceu na feminina. A proposta foi arrecadar fundos à entidade, que precisa de recursos para ampliar a sua atuação. “Foi sensacional poder ajudar. Assim que o Clarindo me falou, eu quis participar. É uma forma de retribuirmos à comunidade”, afirmou Dani Genovesi, mostrando uma alegria contagiante. O diretor da Fundação, Paolo Romiti, agradeceu a idéia e esforço dos atletas. “Precisamos de todo o apoio e atitudes como essa são fundamentais para mostrar o que a Fundação Galileo está fazendo”, elogiou Paolo, lembrando que a entidade fornece gratuitamente todo o apoio às crianças portadoras de malformação craniofacial de famílias de baixa renda, com nutricionistas, assistentes sociais, psicólogos, dentistas, brinquedistas e cirurgiões. :: Conteúdo :: http://www.fmanoticias.com.br/

:: XTerra JF

2009-09-28T15:22:00.038-03:00

Neste final de semana aconteceu a etapa de Juiz de Fora do circuito XTerra. Pela 1ª vez na cidade a prova se passou dentro de uma área militar preservada na Represa João Penido. A equipe MeTA estava lá com atletas participando do Swim Challenge com 1,5km de natação e da Trail Run, com 8km de corrida pelas trilhas da área.

Com a água doce da represa a natação ficou mais "pesada", mas as atletas Tathiana Surerus e Ana Kazz ainda assim completaram a prova chegando em 4º e 5º de sua categoria. A recuperação tinha que ser rápida afinal a largada da Trail Run era às 16h, apenas 1h30' depois e o sol castigava um pouquinho. Hidratação e alimentação, retirada de chips e estávamos prontas para a largada.

Clique aqui e veja todas as fotos!

Assista ao vídeo da largada do Swim challenge.

O percurso da corrida passava por pastos e beirava a represa e floresta. Algumas subidas fizeram com que muitos caminhassem em alguns momentos. Ultrapassagens eram raras, o terreno era bem irregular e quem não tem prática tem chances de torcer os pés. A single track (caminho de vaca, como alguns chamam) era bem estreitinha, era necessário cuidado pra não tropeçar. Mas as meninas fecharam bem o percurso.

:: COPENHAGUE :: não é chocolate mas é sonho de consumo

2009-09-21T13:17:00.008-03:00

A bicicleta é muito utilizada como meio de transporte em diversos países, principalmente na Europa. Uma estrutura cicloviária adequada contribui para que cidades atinjam números impressionantes com mais de 30% da população usando a bike como seu 1o veículo. Ciclofaixas, sinalização adequada e principalmente respeito e educação dos motoristas tornam isso possível.

Assista ao vídeo da BBC e veja como Copenhague na Dinamarca assume o posto de capital mundial da bicicleta, ultrapassando Amsterdã na Holanda, até então campeã.

vídeo BBC Copenhague :: clique aqui e assista

Por aqui pouco se fala e menos ainda se faz. No dia mundial sem carro procurei bicicletas pelas ruas e nada.

Me lembro de quando a prefeitura fazia campanha para não jogarmos lixo nas ruas mas não havia uma lixeira sequer. O sujeito tinha que carregar o lixo procurando um bom tempo...

Hoje fazem campanha para usar a bicicleta. Que fique claro: sou totalmente a favor! Mas é preciso oferecer segurança ao ciclista para que este se sinta capaz de sair de casa de bike sem achar que está indo pra uma guerra (ônibus, buracos, assaltos, falta de sinalização, etc).
Existem inúmeras alternativas de transporte e a integração entre eles pode contribuir para uma cidade mais saudável e mais limpa. Faça a sua parte.

:: BICICLETAS DE PAPELÃO

2009-09-15T00:45:00.000-03:00

O artista plástico inglês Chris Gilmour faz esculturas cheias de detalhes. Munido apenas de papelão e cola ele dá vida a inúmeros objetos em tamanho real.

:: MOUNTAIN BIKE CARIOCA

2009-09-11T16:50:00.011-03:00

Dia 13 acontecerá a próxima etapa da Copa Bike Station de Mountain Bike, e a MeTA mais uma vez estará presente.

O atleta Sergio Turque vai representar a equipe na modalidade XCO (Cross Country Olímpico). A competição será em Campo Grande-RJ, em uma pista que marcou época no mountain bike carioca no final dos anos 90. A prova será no formato de circuito de 5 a 6 km.

inscrições: All Track - Leblon – tel.:(21) 2239-0512

http://www.fecierj.org.br/

:: MEIA MARATONA DO RIO

2009-09-08T14:31:00.015-03:00

Aconteceu neste domingo dia 6 a 13ª edição da Meia-maratona Internacional do Rio de Janeiro, que teve largada às 9h, na Praia de São Conrado, e chegada no Aterro do Flamengo.

A equipe MeTA estava lá, em meio aos quase 17mil corredores.

O tempo estava favorável: céu nubladinho e sem chuva. Um pouco abafado, é verdade, mas ok. Com a maioria do trajeto no plano não tivemos problemas para completar o percurso e participar de um evento desta magnitude.

Parabéns a todos os nossos atletas! Mais uma MeTA alcançada!

Realmente quem não é do Rio fica bobo com a paisagem e é possível ver competidores parando para tirar fotos da praia. Tem também aqueles personagens clássicos destas provas como o corredor garçom, vestidinho de gravatinha e tudo, carregando sua bandeja ao longo dos 21km. Carmem Miranda e Zé Carioca, tem de tudo.

Resultados:
Masculino: 1º Elias Kemboi (Quênia) – 1h02min51s / 2º Joshua Kemei (Quênia) – 1h03min36s / 3º Giomar Pereira da Silva (Brasil) – 1h03min59s
Feminino: 1ª Eunice Kirwa (Quênia) – 1h14min07s / 2ª Meseret Debele (Etiópia) – 1h14min28s / 3ª Marily dos Santos (Brasil) – 1h14min49s

:: VOLTA CICLÍSTICA DE SÃO PAULO

2009-08-28T22:16:00.008-03:00

A volta ciclística de São Paulo completou nesta 6a feira sua sétima etapa já somando quase 950km rodados. O cubano Michel Garcia (equipe: Cesc/Sundown/Nossa Caixa de São Caetano do Sul) vem sendo o maior vencedor da competição até o momento. Hoje ele completou a antepenúltima etapa (181km) em 4h35'25" conseguindo sua terceira vitória consecutiva. "A etapa de hoje foi mais difícil ainda, pois estava muito quente e muitas subidas no percurso. Minha equipe, mais uma vez, está de parabéns. Os últimos vinte quilômetros foram muito desgastantes e de novo pensei que não conseguiria vencer no sprint final”, declarou Michel Garcia.

No entanto, quando se olha a classificação geral o predomínio é dos portugueses. Sergio Ribeiro e Bruno Pires (equipe: Barbot/Siper/Azeite Vila Flor) ocupam as duas primeiras posições deixando o brasileiro Magno Nazaret, da Fapi Funvic/Sundown/JKS em 3o. Ainda faltam duas etapas e a equipe portuguesa trabalha forte para manter a liderança. Vamos ver quem vai vencer e como vai ser a "distribuição de camisas".

A programação deste ano é a seguinte:

1ª etapa – 22/08 – São Paulo – contra-relógio por equipes - 6 km
2ª etapa – 23/08 – São Paulo/São José dos Campos – 91.1 km
3ª etapa – 24/08 – São José dos Campos/Atibaia – 113 km
4ª etapa – 25/08 – Atibaia/São Carlos – 247 km
5ª etapa – 26/08 – São Carlos/Ribeirão Preto – 99,5 km
6ª etapa – 27/08 – Ribeirão Preto/Bauru - 211,6 km
7ª etapa – 28/08 – Bauru /Sorocaba – 181 km
8ª etapa – 29/08 – Sorocaba/Campinas – 169,6 km
9ª etapa – 30/08 – Jundiaí/São Paulo – 51.5 km

:: X-TERRA

2009-08-25T13:00:00.002-03:00

Acontece neste final de semana o XTerra Brasil Angra dos Reis 2009.

Várias modalidades e diferentes jeitos de competir. A programação inclui a prova XTerra Kids, Kids Run, Trail Run noturna, triathlon e Swim Challenge com a participação de atletas de nível internacional.

A competição, além de acontecer num cenário muito bonito na cidade de Angra dos Reis, traz para o estado do Rio de Janeiro a chance de fazer parte de um evento desse porte.

:: OS ÍDOLOS TAMBÉM CHORAM

2009-08-18T13:48:00.014-03:00

A recordista mundial Yelena Isinbayeba chora após a pior derrota de sua vida.

A "dona da vara" ficou fora do pódio mostrando que todos são humanos e todos erram. Terminou a competição em último lugar sem ter acertado nenhum salto. A maior zebra deste mundial, certamente.

A brasileira Fabiana Murer terminou em 5º.
- Não sei o que deu errado. Não estava sentindo bem o salto, não estava conseguindo pegar o ritmo da vara. Estou triste. Acho que eu poderia ter saltado melhor. O das eliminatórias foi melhor do que hoje. Acho que a vara estava fraca, não sei. Pensei em trocar de vara. O Elson perguntou se eu queria trocar, mas eu não quis - disse Fabiana.

Enquanto isso o jamaicano Bolt comemora mais um recorde mundial nos 100m com a incrivel marca de 9,58segundos e se prepara para os 200m. O corredor continua voando baixo e desafiando os limites humanos. Será que ele baixa de 9,5 segundos?

:: BRASILEIRO É MEDALHA NOS X GAMES

2009-08-12T20:58:00.007-03:00

O brasileiro Diogo Canina conquistou a medalha de prata nos X-Games na modalidade BMX freestyle dando um show na pista.
Alguns vídeos de Canina só pra sentir um pouquinho do que esses caras fazem com uma bike!

Final dos X-Games

Semi-final do Big-Air

Final do Big-Air

Final Vans Invitational Dew Tour

:: CORRIDA NOTURNA :: 08 ago

2009-08-09T09:48:00.011-03:00

Mais uma provinha do nosso calendário já virou missão cumprida. A corrida, além de ser realizada à noite, se divide em dois terrenos (areia e asfalto). Esta prova tem alguns diferenciais. Além da alternância de terrenos tem a questão do horário pois a performance dos atletas está relacionada com a hora do dia em que eles costumam treinar.

Parabéns a todos que representaram nossa equipe ontem na Fila Night Run.

Benvinda a atleta Luciana Dias, já veterana das provas mas estreando pela equipe MeTA, Tathiana Surerus estreando nas provinhas cariocas, e para Beto duplo parabéns, pela prova e pelo dia dos pais (ele tava lá com a família uniformizada, uma graça).

:: FINAL DE SEMANA COM MUITOS RECORDS

2009-08-03T17:14:00.010-03:00

:: TORPEDO NAS ÁGUAS
O campeonato mundial de natação aconteceu em Roma e colocou o brasileiro Cesar Cielo no degrau mais alto do pódio. O nadador ganhou as provas de 50m e 100m livre sendo o novo recordisda do mundo.
A delegação brasileira saiu de Roma com 3 medalhas, 18 finais, 1 recorde mundial, 7 recordes de campeonato, 32 recordes sul-americanos e o 8º lugar no quadro de medalhas - posição à frente de países como Rússia, França, Canadá, Holanda e Suécia – forças tradicionais no cenário internacional.

:: SEXO FRÁGIL? Kara Goucher não.
No domingo dia 02 a americana Kara Goucher venceu a Meia-maratona de Chicago (21km) com mais de 13 minutos de vantagem para a segunda colocada. Com o tempo de 1h08'05" a atleta ainda conseguiu chegar 19 segundos a frente do 1º homem a terminar a prova!

:: TOUR de FRANCE 2009

2009-07-27T17:23:00.015-03:00

E termina mais um tour...

O tour deste ano trouxe muitas emoções... Logo de início os holofotes já virados para Lance Armstrong, o hepta-campeão do tour, que depois de 3 anos parado retorna na mesma equipe do então favorito Alberto Contador, que já ganhou 2 grandes voltas neste ano. A briga prometia. Lance se saiu muito bem e conseguiu um lugar no pódio disputando de igual pra igual com os melhores.

De fato o vencedor foi o espanhol Contador provando ser um ciclista completo, escalando muito bem e deixando os outros pra trás também no contra-relógio. O segundo colocado no geral foi o também ganhador da camisa branca, "Schleckinho", o mais novo dos irmãos Schleck.

Outra disputa emocionante foi a disputa de melhor sprinter. Cavendish foi o maior vencedor de etapas e se não fosse por uma desclassificação teria ganho a camisa verde.

O tour é o 3º evento mais assistido em todo o mundo movimentando milhares de pessoas. Bonitas paisagens e um show de ciclismo. Rivalidade nas pistas e amizade fora delas.

Assim como em outros esportes já começou a troca de equipes. Armstrong ano que vem voltará ao tour com patrocício da Radio-shack, empresa texana como ele.

Clique sobre as imagens para mais fotos.

:: CICLISMO E DESIGN JUNTOS

2009-07-21T19:44:00.010-03:00

Lightlane

Esta tail-light vai além das expectativas! Ao invés dos já conhecidos leds para sinalização esta possui um projetor a laser que desenha no chão as duas faixas e o símbolo universal do ciclismo. Aonde a bike vai a ciclovia vai atrás! Sensacional.

O produto foi idealizado pelo escritório de design americano Altitude para uma competição cuja intenção era promover o ciclismo. Inicialmente lançado como protótipo só deve chegar ao mercado em 2010.

Um dos idealizadores do Lightlane comenta sobre como a falta de segurança para os ciclistas os afasta das ruas ao falar sobre o produto. A ausência de faixas seletivas e sinalização adequada deixa os ciclistas com medo de dividir as ruas com os carros no trânsito de uma cidade como o Rio de Janeiro.

:: EXTRA DISTANCE 2005

2009-07-20T15:46:00.010-03:00

Lembrando os velhos tempos

O que é a paixão pelo esporte e a determinação não é mesmo? Hoje Dani ganha a RAAM, com follow car e motohome e uma equipe de 10 pessoas. Lembro dos dias em que não se tinha patrocínio e andávamos num carro alugado sem ar-condicionado e com uma bike emprestada no rack. Nessas condições Dani Genovesi já fazia história.

Clique na imagem para ver o slideshow completo :: imagens Mel Theophilo

Chegamos para a largada e todos nos olhavam desconfiados, pareciam não achar possivel cumprirmos os 800km. Traçamos uma estratégia e partimos. Os quilômetros passavam e lá estava ela, incansável. A essa altura os outros competidores e a organização já torciam para nós e comemoravam a cada TS. Dani venceu e foi a 1ª a completar a prova na categoria solo feminina. Foram 2 dias de prova. Era só o começo...

:: O TOUR JÁ PASSA DA METADE

2009-07-18T21:54:00.008-03:00

Já passamos da metade do Tour de France 2009 e já tivemos um pouquinho de tudo.

Rivalidade, "belos" tombos, sprints, muita gnte nas ruas torcendo... Bonitas paisagens e diversas homenagens feitas pelas cidades por onde passa o tour.

Na etapa de hoje quase Geroge Hincapie toma a camisa amarela de Rinaldo Nocentini. Apesar de nao chegar à liderança por 5seg, ele conseguiu mexer na classificação geral fazendo Armstronge Contador descerem 1posição. Serguei Ivanov venceu na fuga.

No início da tarde tivemos a notíciade que Cavendish foi desclassificado a etapa de hoje perdendo muitas posições o que coloca Hushovd com as mãos no título.

mais notícias e a classificação do tour

:: BIG BIKER - 3ª etapa

2009-07-16T20:39:00.029-03:00

Acontece neste fim de semana a 3ª de quatro etapas do Big Biker Cup em Tabaté, SP. O percurso não apresenta muitas dificuldades técnicas deixando a dificuldade por conta das grandes distâncias e do sobe e desce.

Com muitas descidas os competidores devem alcançar altas velocidades. Vale atenção dobrada para aqueles que não tem maiores experiências nas descidas. Procure manter uma velocidade em que se sinta seguro.

Verifique seus equipamentos, faça boa alimentação e hidratação e BOA PROVA!
Clique aqui para o site oficial do evento

:: PEDAL RURAL

2009-07-14T20:32:00.007-03:00

Nada como ar puro, uma bike e amigos para pedalar e "esquecer da vida". Com uma temperatura agradável e o sol aparecendo só de vez em quando, pudemos aproveitar o dia para um treininho leve, apesar de umas subidinhas. Estradinhas de terra batida e cascalhos nos deram um gostinho de como a bike parece que "não anda" - diferente do asfalto a que estamos acostumados. Com três pneus furados em menos de 4km tivemos também um exemplo de como é importante carregar o equipamento adequado para não ficar "ilhado" no meio do mato empurando a bike. Mas nada acaba com os efeitos de um bom pedal!

mantenha a bike regulada - leve uma câmara reserva e bomba para encher pneus - ferramentas apropriadas

:: SEGUE O TOUR EM SUA 7ª ETAPA

2009-07-10T12:59:00.008-03:00

Cancellara perde a camisa amarela e Lance cai para 3º

Segue o Tour de France trazendo, já em sua 7ª etapa (10.jul) grandes disputas. A "briga interna" da equipe Astana tem início com Albert Contador atacando nos últimos quilômetros na tentativa de ganhar a camisa amarela (de líder). Apesar de colocar 22" a frente de Lance Armstrong - mostrando quem é o capitão da equipe, o somatório geral dos tempos não foi suficiente para deixar Contador como líder.

veja reportagem completa da espn

:: COMEÇA o Tour de France

2009-07-06T22:57:00.006-03:00

Depois das fortes emoções de junho acompanhando Dani no RAAM, uma das provas de ciclismo mais duras do mundo, julho já começa movimentado no mundo das bicicletas.

Teve início neste final de semana o Tour de France, talvez a mais famosa prova mundial da modalidade. A edição deste ano conta com a volta de Lance Armstrong tentando sua 8ª vitória (agora com uma clavícula de carbono fabricada pela Bontrager, prótese utilizada após uma fratura). Dentro do grupo de "nós mortais" este ano temos a participação da brasileira e amiga Isabel Faveret que vai cumprir uma das etapas do tour com um percurso de quase 200 km.

site oficial do tour
clique no link e saiba tudo sobre a prova

:: RAAM - ELA GANHOU!

2009-07-06T22:45:00.005-03:00

Não satisfeita em ser a 1ª sul-americana a conseguir uma vaga para participar da prova, Dani seguiu surpreendendo. Se manteve sempre sorridente ao longo da sua árdua tarefa sobre a bicicleta e deixou pra trás a americana que liderava a prova abrindo mais de 9horas de vantagem.

Ao final de 11dias, 17 horas e 8 minutos Dani entra para a história do ciclismo vencendo a prova (há 4 anos nenhuma mulher completava o percurso) deixando todos nós emocionados com sua dedicação, força, determinação.

VALEU DANI!!!

:: RACE ACROSS AMERICA

2009-06-22T21:20:00.003-03:00

São 4800 kilometros... Para qualquer ser humano normal percorrer esta distância de bicicleta atravessando desertos e subindo montanhas pode parecer loucura, mas não para Dani.

Me lembro da minha 1ª pedalada... eu sofrendo para encarar uma subida e ela lá... sobe e desce, espera, desce e sobe e espera lá em cima... logo vi que o negócio era sério (risos).

São necessários muitos preparativos para uma empreitada como essa, e vendo as fotos do evento e dos amigos vou me lembrando dos dias em que passamos dentro de um carro ao longo dos 800km do Extra Distance, prova em que a Dani foi 1ª mulher a completar o percurso na categoria solo e de quando nasceu o sonho de participar da RAAM.

A esta altura Dani já passa da metade da prova e desfila sorrisos durante todo o percurso. Nem parece que está fazendo esforço...

Minha torcida e força para a amiga e atleta! Vai Dani Vai!

www.danigenovesi.com.br

:: IRONMAN BRASIL 2009

2009-05-30T19:23:00.003-03:00

Amanhã rola mais uma edição do Ironman Brasil, única etapa seletiva da América Latina para o circuito mundial. Os mais de 1500 atletas inscritos vão enfrentar as longas distâncias da prova que conta com nomes tipo Fernanda Keller, Alexandre Ribeiro, Reinaldo Colucci...

site oficial: http://www.ironmanbrasil.com.br/

:: 10 MILHAS MIZUNO - corrida

2009-05-27T20:19:00.003-03:00

Acontece neste domingo, na já conhecida pista do Aterro do Flamengo, a corrida 10 milhas mizuno. A prova pode ser disputada de maneira solo (16,09km) ou em dupla, onde cada corredor percorre 8,045km.

A equipe MeTA Treinamento estará presente em 4 categorias: individual feminino e masculino, dupla mista e dupla masculina.

Dicas pré prova:
- se alimente bem e durma bem nos dias que antecedem a prova
- beba bastante água
- evite coisas que não esteja acostumado, seja em relação ao que vai ingerir ou ao que vai vestir
- caso use produtos como carboidrato em gel procure marcas e sabores já conhecidos
- chegue ao local da prova com um pouco de antecedência
- faça um alongamento e um aquecimento
- não saia feito um desesperado...faça a sua prova!

boa sorte!!

:: ALIMENTAÇÃO - um fator importante do treino

2009-05-19T00:00:00.007-03:00

A soja pertence à família Fabaceae (leguminosa), assim como o feijão, a lentilha e a ervilha. É uma fonte de proteínas com poder nutritivo muito grande, pois é rica em ferro, potássio, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B. Portanto, é um alimento benéfico para a musculatura, para os ossos e auxilia no combate às câimbras, por exemplo.
Na soja também é encontrada a isoflavona – também chamada de fitoestrógeno. Este composto tem estrutura química semelhante ao estrógeno, o hormônio feminino e é capaz de aliviar os efeitos da menopausa e da tensão pré-menstrual. Além disso, a isoflavona atua na prevenção de doenças crônico-degenerativas, como o câncer de mama, de colo de útero e próstata.

O grande trunfo do leite de vaca é ter grande quantidade de cálcio, essencial para a formação dos ossos, enquanto o leite de soja é de fácil digestão, não contém colesterol e possui menos gordura que o de vaca. Para vegetarianos que eliminaram os produtos lácteos de seu cardápio, o leite de soja assume um papel de extrema importância por ser fonte de proteína, geralmente encontrada nas carnes e nos lacticínios.

Dicas nutricionais:
- não ficar muito tempo sem comer. evite intervalos maiores que 3 horas. coma pouco várias vezes.

- a acordar dê preferência a alimentos como frutas, cereais, iogurte, água...

- nos grãos, use os integrais. (farinha de aveia, farelo de trigo, etc)

- evitar margarina, manteiga, maionese, prefira azeite extra virgem. lembre-se que mesmo sendo a "gordura boa" ele te alto valor calórico.

- proteínas,carboidratos e vitaminas deve estar em todas as refeições. equilibrar os nutrientes!

:: PASSEIOS GRUMARI E MESA DO IMPERADOR - maio

2009-05-18T15:01:00.009-03:00

:: BIG BIKER - 2ª etapa

2009-05-15T21:00:00.010-03:00

Neste final de semana tem Big Biker - 17 maio

Neste domingo acontece em Santo Antônio do Pinhal a 2ª etapa da Big Biker Cup trazendo duas catogorias: Pró (54 km) e Sport (46 km). Apesar da pouca diferença na kilometragem dos percursos, o nível técnico vai se encarregar de separar os atletas. Na sport uma subida de 10km com estrada de terra batida enquanto que na pró os competidores terão que encarar trilhas com pedra soltas, buracos e inclinações mais fortes.

Veja ao lado o mapa do percurso e clique aqui para ver a altimetria da prova.

Não esqueça de checar todo seu equipamento, regular a bike e carregar o seu kit com câmara extra e ferramentas apropriadas. Se alimente bem, descanse e boa prova!

:: BIG RING CHALLENGE 2009 - Houston Texas

2009-05-05T03:23:00.019-03:00

Este ano foi mais difícil... Apesar de ter me preparado com um pouco mais de antecedência que no ano passado quando cheguei para a prova faltando apenas 10 min pra largada, ainda não foi desta vez que consegui subir no pódio. O percurso era o mesmo: uma single track pela floresta com 3 voltas de 8.5 milhas, mas as condições estavam bem ruinzinhas. O tempo estava bastante fechado e quase tivemos a corrida cancelada em função dos raios e da chuva. Resultado, a trilha estava uma "delícia".

Ou era um sabão, o que realmente ajudava nas muitas curvas do percurso, ou areia grossa molhada, que agarrava. Com chuva caindo durante a prova então melhorou! Ficou todo mundo beeeem limpinho. Assim sendo, relax & enjoy the ride.

O evento, como ano passado, muito bem montado. Desta vez tive a companhia do amigo local Alessandro e até deu pra ficar um pouquinho mais e ajudar o Mike com a premiação. (hey guys, thanx 4 everything)

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:: ANIVERSÁRIO DO BETO - Corrida de aventura

2009-05-05T02:30:00.011-03:00

Que corrida de aventura inclui uma série de modalidades esportivas a gente já sabe. Mas o pessoal levou isso mesmo a sério e já começou a treinar a "orientação/navegação" na hora de chegar ao local da prova. Depois dessa etapa vencida, briefing, race-books e mapas distribuídos, equipamentos checados...era a hora da largada. Os 80m de areia fofa da largada a "Le Mans" já serviram para "acalmar os ânimos"... e só depois de algumas pedaladas chegou a hora do remo. Apesar de o trecho de corrida ser circular ao redor da represa, foi nos caiaques que a maioria andou em círculos! Enquanto isso os que não correram a prova acompanhavam o trajeto com toda a torcida e apoio moral.

A provinha foi mesmo um sucesso. Parabéns ao casal campeão Tati e Flávio, ao China pelo prêmio Revelação e a todos os participantes que estavam lá empenhadíssimos na aventura.

Depois de muitas risadas e bastante suor só mesmo muita comida e uma cerveja para celebrar o aniversário do Beto, motivo inicial do evento. Reunir os amigos, curtir as famílias, muita saúde... foi esse o clima do final de semana que já deixou saudades.

No domingo tivemos uma pedalada de aproximadamente 20km visitando fazendas vizinhas e a igreja histórica de Matozinhos. Desta vez não era prova e o trajeto foi bem variado com direito a banho na "prainha", frutas catadas do pé e lugares paradisíacos. Tinha de tudo, até cavalo rebocando pra dar uma forcinha nas subidas mais íngremes.

Ficamos com gostinho de "quero mais". E aí galera, prontos para a próxima??

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:: ADVENTURE CAMP 2009 1ª ETAPA

2009-03-31T15:47:00.022-03:00

EM TEMPOS DE GPS A GENTE USA BÚSSOLA MESMO
Muita comida, expectativa e frio na barriga para os muitos estreantes do nosso grupo.
A prova parece dura: chegamos à cidade de São Luis do Paraitinga e tudo que se via em volta era montanha: subida pra @#*&¨@*$%%¨&*!!!!! Logo nos instalamos e fomos atrás de deixar tudo pronto: checagem de equipamentos, preparação das bikes e produtinhos para a prova (bebidas e comidas - o difícil é arrumar tempo pra comer!)
À noite recebemos os mapas e o race book então partimos para a análise e estratégia da prova. Mais comida e sono!
Tudo pronto pra largada: aaaff, encaramos logo de início 2km de subida correndo que nem loucos! Isso era só o começo.... depois de alguns tropeços, várias subidas e descidas, lama, muuuuito cansaço e algumas caimbras, chegamos ao PC10 onde comecei a remar (sentadinha, descansando as pernas e depois de um red-bull gelado! Oásis!!) Dali pra frente era só bike: luxo!
Após 6 horas e pouco de prova cruzamos a linha de chegada em 7º lugar da categoria Pró! Valeu meninos, vocês são uns monstros!
E é nessa hora que qualquer sombra de cansaço desaparece e tudo vale a pena!
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:: BARBA EM FORMA DE BICICLETA

2009-03-24T12:38:00.007-03:00

Os apaixonados pelo esporte e pela bike são muitos, mas o ser humano continua surpreendendo. Tem maluco pra tudo...

O alemão Elmar Weisser, que foi campeão mundial em 2007 na categoria barba estilo livre, transforma sua barba em forma de bicicleta para a competição internacional de barba que acontece em 28 de março.

:: CAPE EPIC - maior prova de mountain bike do planeta

2009-03-20T14:56:00.008-03:00

Tem início nesse sábado, 21 de março a maior prova de mountain bike do planeta. São mais de 1200 ciclistas percorrendo 743km em 8 dias.
Largando em Table Top Mountain, na cidade do Cabo e chegando em Lourensford após a sétima etapa, o percurso deste ano parece ser mais duro, com algumas subidas.
O Brasil vai representado por 20 equipes.

Clique aqui e acompanhe ao vivo.

CICLISTAS PROTESTAM EM SP

2009-03-14T16:03:00.006-03:00

2ª Edição do World Naked Bike Ride SP mostra muita criatividade em incentivo ao uso da bike como transporte alternativo.
Melhora o trânsito, a saúde e ajuda a diminuir a poluição.
Uma pena que a malha cicloviária não seja mais desenvolvida... Sinalização adequada, faixas exclusivas (pelo asfalto), menos buracos, uma série de coisinhas...
Do jeito que está compromete a segurança, o que ninguém quer, desestimulando o uso da bike como transporte nas grandes cidades.

CORRIDA DE OUTONO

2009-03-09T16:59:00.003-03:00

Mais uma edição do evento que virou mania e até coleção de camisas.
O processo de retirada de kits, algumas vezes confuso, mudou de lugar. Bem mais trabalhoso, agora em um shopping.
Na corrida aquela animação de sempre. Desta vez o clima favoreceu quem correu os 5km. O sol abriu lá pelos 4,5km fazendo os corredores dos 10km passarem um calor.
Mas no final de tudo muita fruta, muito líquido e alongamento.
Tratando de recuperar pra mudança de modalidade nesta semana: vamos para a bike!

VAI COMER POEIRA? - pedalada rural

2009-02-09T03:33:00.016-02:00

Preparem as perninhas para o pedal que vai rolar antes da páscoa.
Ainda dá tempo de treinar, regular a bike e ainda guardar um crédito de calorias para os chocolates dos ovinhos.
Visual da serra e com trajeto fácil, não tem desculpa!
Piso de terra com bastante plano pra curtir o passeio.
Então não fique pra trás senão vai comer poeira!!!

21 e 22 de março - PEDALADA

Saída / Chegada: Fazenda Eucalipto

Características do trajeto:

estrada de terra /aproximadamente 20 km / planos e subidas

descidas suaves / tecnicamente nível moderado

Mande email e reserve sua vaga!
Clique aqui para INSCRIÇOES

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES 2009

2009-02-08T16:13:00.008-02:00

Falta apenas um mês para o início do Circuito das estações Adidas, prova que ficou bastante popular em 2008 chegando a ter até 10 mil participantes.
Ainda dá tempo de treinar! Mas não esqueça dos cuidados com a hidratação, principalmente nos dias mais quentes.

Para INSCRIÇÕES e outras informações - Clique aqui!

ÚLTIMA CORRIDA DO ANO?

2008-12-03T09:24:00.008-02:00

Neste domingo dia 07 acontece a Corrida de Verão, 4ª e última das etapas do Circuito das Estações Adidas.
Com 2 opções de percurso (5km ou 10km) os participantes correm para "fechar a mandala" completando a medalha das 4 estações.
Se você conseguiu fazer sua inscrição, não esqueça da reirada dos kits na loja Sport Society Leblon a partir de amanhã.
Fique também atento à temperatura no dia da prova. Com o grande aumento no número de participantes, muitos sofreram com o calor na etapa de primavera. Se alimente adequadamente antes do evento, use roupas leves e hidrate-se.
BOA PROVA!!!

Para maiores informações acesse o site:
http://revistao2.uol.com.br/circuitodasestacoes/rj/rj_home.html

O VERÃO ESTÁ AÍ

2008-12-01T07:03:00.003-02:00

O verão já está aí e este é mais um motivo para você estar ao ar livre, curtir o sol e aproveitar o melhor do Rio praticando esportes.

Antes de começar a praticar atividades físicas faça um exame médico e procure um profissional da área. A atividade supervisionada traz resultados melhores e mais rápidos além de minimizar as chances de lesões.
Não esqueça dos cuidados básicos:
- procure usar roupas leves e apropriadas para a atividade escolhida
- evite os horários de pico do sol
- use protetor solar
- faça alongamento antes e depois dos exercícios

PEDALADA MESA IMPERADOR / ALTO

2008-06-23T21:53:00.008-03:00

É sempre bom ver a família do pedal aumentando!
O passeio foi muito legal.
Alguns já "velhos de guerra" prestigiando o evento enquanto outros aceitavam o desafio da ladeira. O dia lindo com sol e temperatura agradável ajudaram a melhorar ainda mais a paisagem!
Tudo de bom. Até direito a tombo nós tivemos com o amigo Felipe beijando o asfalto (mas já está tudo bem com ele!)
Carros e moto fazendo a escolta e a segurança...massagem...bebidinhas geladas e um café da manhã com o visual lá de cima...

VEJA TODAS AS FOTOS NO SLIDE SHOW E APROVEITE PRA VOTAR NO PRÓXIMO PASSEIO

EQUIPE MIL FRUTAS no BIG BIKER

2008-05-22T00:45:00.011-03:00

Renatinha durante a prova
Representando o Rio, sempre com o incentivo da amiga e empresária Renata, fizemos bonito no Big Biker. Parabéns!
A equipe Mil Frutas chegando inclusive ao pódio. Valeu Dani, mais uma vez!
Veja as fotos no slideshow.

O QUE VESTIR?

2008-05-22T00:43:00.000-03:00

Os acessórios adequados quase sempre ajudam a melhorar seu desempenho durante a pedalada.
E se não o fizerem, com certeza irão melhorar o seu conforto.
:: capacete :: é essencial o uso do capacete, é uma questão de segurança.
:: luvas :: além de proporcionarem maior conforto, protegem as mãos, que costumam ser a primeira parte do corpo a entrar em contato com o solo em uma queda.
:: bermuda com forro :: importante para o conforto em cima do selim e na prevenção de lesões.
:: camiseta com bolsos :: os bolsos são importantes, sempre tem algo para levar. Procure usar mais justa ao corpo evitando um possível efeito “para-quedas” (maior resistência ao ar).
:: óculos :: protegem os olhos, que podem ser atingidos por um galho ou um cisco.
:: sapatilha :: com o pé clipado junto ao pedal consegue-se melhor rendimento da pedalada. Este é um acessório que melhora bastante a peformance, entretando é indicado que o ciclista tenha segurança e equilíbrio em cima da bike para iniciar seus treinamentos com sapatilha.

:: Mantenha a bike regulada ::

:: Não perca a cabeça, use o capacete ::

:: Evite pedalar sozinho ::

:: Carregue sempre uma identificação ::

DESAFIO DAS MONTANHAS 2008 :: Corrida de aventura

2008-05-20T22:23:00.002-03:00

Desafio das Montanhas 2008
Local: Vitória - ES
Data: de 22/05/2008 a 25/05/2008
Organizador: Focus Assessoria Esportiva Tel: (27) 8144-1191
Site do evento: clique aqui para visitar

A prova pode ser feita em duplas ou em quartetos. 410 km serão percorridos nas modalidades mountain bike, trekking/running, canoagem em ducks, rafting, natação, técnica vertical e muita navegação.
Essa será a maior prova de duplas realizada no mundo até hoje, também estará valendo muitos pontos para os quartetos no RBCA, que poderá ser critério de escolha para a participação das equipes na final do circuito mundial, que acontecerá no Brasil.
Vale a pena conferir.

BIG BIKER 2008

2008-05-15T13:21:00.010-03:00

Neste domingo dia 18 acontecerá a 2a etapa do Big Biker 2008.
Não esqueça de revisar seu equipamento, regular a bike, levar câmara extra, cuidados com a alimentação e hidratação.

Calendário - Bigbiker Cup 2008
# 1 - 30/03 - Santo Antonio do Pinhal / SP
# 2 - 18/05 - Itanhandu / MG
# 3 - 13/07 - Taubaté / SP
Final - 14/09 - São Luis do Paraitinga / SP

Mais informações no site oficial da prova:
http://www.bigbiker.com.br/principal.htm

A esquerda o mapa da prova.
Abaixo veja a altimetria do seu percurso.
Categoria pró = aprox. 94 km
Categoria sport = aprox. 66 km
Boa prova!
clique e amplie a imagem.

BIG RING CHALLENGE 2008 - Houston Texas

2008-05-06T00:10:00.014-03:00

Provinha de mountain bike aqui em Houston! Muito legal...26 milhas (aprox. 40 km) de single track em meio à floresta num parque lindo!
A organização muito boa, trilha super bem sinalizada, esquema de segurança (ambulâncias e posto médico), estrutura de comida... tudo que era necessário estava lá.
O pessoal daqui super receptivo e simpático, empolgadíssimos para pedalar conosco no Brasil.
Certamente deu pra sujar um bocadinho a bike e arrumar uns raladinhos nas canelas.
Bom... a trilha não era muito difícil tecnicamente, o que a tornava bem rápida. Mas... frenagens inesperadas eram constantemente necessárias (muitas árvores e curvas bem fechadas) e as ultrapassagens difíceis pois o percurso era bem estreito.

Havia chegado na véspera na cidade, sem equipamento nenhum, não conhecia a trilha como todos os outros e ainda perdi bastante tempo com um problema no pedal...mas foi ótimo!

Na hora da largada... :: Mais fotos no slideshow

Site da "Greater Houston Off Road Biking Association" - visite e veja tudo que rola por aqui.

EVENTOS :: Corrida

2008-05-01T19:11:00.005-03:00

Neste domingo acontece a 1a etapa deste ano do Circuito das Estações Adidas.
A largada da prova será às 8:00h, no Aterro do Flamengo, na Av Infante Dom Henrique na pista sentido Centro com 2 opções de percurso: 5 e 10 km.

Barraca da Estação estará presente com aquele suporte! Alongamento, massagem, hidratação e muito bom humor.
Boa prova!

Datas das provas:
Outono – 04 maio
Inverno – 17 agosto
Primavera – 19 outubro
Verão – 07 dezembro
Mais informações visite:
http://revistao2.uol.com.br/circuitodasestacoes/rj/rj_home.html

EVENTOS

2008-04-28T14:20:00.000-03:00

Fique atento à programação:

Em breve passeio ciclístico com toda a infra para você que gosta de conforto e segurança.
Apoio técnico e mecânico especializado e ainda um lanche para repor as energias.

Maiores informações através do email:
melthe@gmail.com

NUTRIÇÃO

2008-04-25T15:49:00.001-03:00

A alimentação é uma importante ferramenta para a manutenção da saúde e para a melhora do desempenho durante a prática de atividades físicas.
Procure adaptar sua dieta às suas necessidades e a realidade de seu cotidiano.
Para isso observe a propriedades naturais dos alimentos potencializando suas ações sobre o organismo.

SUCO ANTIINSÔNIA
Indicação: a maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia. Ingredientes: 3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa Modo de preparo: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.

SUCO DIGESTIVO
Indicação: a maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino. Ingredientes: 1 kiwi firme, 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas, 1 rodela de kiwi Modo de preparo: Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.

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